Como manter uma dieta saudável se você não gosta de coisas saudáveis (?)

Acho que todo mundo cresceu ouvindo as frases "come legumes porque faz bem", "pega mais salada", "você precisa se alimentar melhor". Mas o que seria se alimentar melhor? E como manter isso?

Para a primeira pergunta a resposta pode ser bem óbvia, frutas, legumes, verduras, grãos(...) fazem muito bem a saúde, mas nem sempre são nossas opções, até porque existem coisas bem mais gostosas e agradáveis para comer né?!

Infelizmente para uns, e felizmente para outros, esses são os alimentos que farão bem para a maioria das pessoas, e se você não consegue se dar bem com eles aqui tem algumas dicas práticas:

A mais simples e mais importante pra mim é: você tem que se esforçar para comer. É muito cômodo escolher só o que você mais gosta, mas para mudar hábitos precisamos mudar pensamentos. Tente mentalizar que aquele brócolis (exemplo) é bom, ou pelo menos lembra que ele vai fazer MUITO bem pro seu organismo. Se ajuda, depois de um tempo você acostuma e começa a gostar de verdade, SÉRIO! Então seja persistente.

Procure coisas naturais e fuja um pouco de industrializados, mas ao mesmo tempo, não há necessidade de mudanças repentinas e radicais. O equilíbrio é sempre mais adequado.

Dentre os alimentos saudáveis, procure os que você mais gosta e não se force a nada. Se realmente "não desce", tente buscar outra coisa que lhe traga os nutrientes que o substituam. Mas lembre de experimentar de tudo antes de julgar.

Os benefícios são enormes, por dentro e por fora... mas além desses que conhecemos de ouvir e buscar na internet, comer de forma correta faz com que você se sinta melhor com você mesmo, é quase espiritual, sabe? Não dá pra descrever o quanto você se sente mais disposta ou preparada pra viver, acho que é quando corpo e mente se encontram, os dois ficam bem... haha

Busque inspirações: Não sei se parece besteira, mas ajuda viu?! Fotos e receitas bonitinhas podem dar um ânimo a mais.

OBS: As fotos não são minhas

Importante: Antes de mudar a alimentação radicalmente é sempre aconselhável procurar um médico especialista nessa área (endócrino ou nutricionista).

Vale lembrar que comer bem não se encaixa somente para pessoas que querem perder peso.

AH, vou testar fazer algumas coisas saudáveis e se derem certo e ficarem boas eu trago aqui ta bom? Força porque seu corpo merece! Espero mesmo ter ajudado em alguma coisa.

 Beijos, até maisss

Quem é você?

Comecei esse texto com a intenção de falar sobre "se conhecer", mas eu não faço a minima ideia do que falar sobre isso. Como se conhecer? Que é você? Menina, eu só sei que meu nome é Alice, porque até minha idade é duvidosa. 

Pensei em fazer uma lista, com os dados que eu realmente sei sobre minha pessoa, mas não achei tanta informação relevante como eu estava esperando. Parei no item dois e demorei uns minutos para pensar sobre mais coisas. Cheguei na vigésima e parei de vez. Li todas de novo e me senti bem superficial. Daí lembrei dos meus problemas em lidar com o que acontece no meu interior, do tipo meus sentimentos e anseios. Sou só eu assim? Porque eu penso e desejo tanta coisa ao mesmo tempo que nunca consigo me organizar interiormente (juro que meu quarto não é uma zona). Então no fim, eu meio que jogo tudo no cantinho e tento esquecer. Claro que de vez em quando alguma coisa volta pra me atormentar, mas no geral até que gosto de só sentir o momento que estou vivendo, sem alguma complicação, que eu geralmente crio.

Não que rótulos predefinidos irão dizer quem realmente são, sabe? Eles só classificam alguma qualidade (ou não), que não precisa de classificação e separação, porque na real, não fazem diferença. Você é quem você é. E como meu pai sempre diz "são as diferenças que te faz humano". 

Mas quem é você? Já parou para pensar? Colabora e me diz ai o que sabe. 

Até um próximo contato, beijo beijo. 

Manual de sobrevivência

Não, eu não sou perfeita. Nem você. Perfeição não existe. Somos humanos e isso nos faz errar, nos faz ter defeitos em todos os sentidos. Saber aceitá-los não significa se acomodar, mas sim se dar paz. Não tente ser algo que não é seu, algo que não faz parte da sua essência. Busque sim dar o melhor de si, não o melhor que há. Busque se superar, mas não se agarre apenas a isso. Deixe que seja natural e aprenda aos poucos. Não se esqueça de viver, de tentar aproveitar cada dia e de levar em consideração os pequenos detalhes da vida, eles fazem a diferença. Faça o que te faz bem.

Continua...

Oi gente, eu vou postar alguns outros pensamentos nesse estilo de "manual" falando algumas coisas aleatórias sobre como sobreviver a esse mundo louco. Espero que os ajudem a refletir de alguma forma sobre como levamos a vida. 
Beijos, até mais! 

Mudanças?

Ando meio sumida e gostaria de dizer que é por ótimos motivos, mas na verdade não é. Vida de estudante é uma desgraça! Enfim, o post é sobre outro assunto, mudanças. Mais especificamente mudança no cabelo. Tenho uma longa história a respeito disso para contar mas vou tentar resumir bem rapidinho e coloco fotos depois. Eu basicamente queria meu cabelo bem comprido até um tempo atrás (ano passado), então deixei crescer pacientemente até a cintura mais ou menos. No fim do ano criei coragem e fiz algo que estava na minha mente há um bom tempo, que eu demorei muito pra criar coragem. Pintei de ruivo. Sim, meu cabelo era virgem. No começo (primeira semana) eu estranhei um pouco, mas depois acostumei, até porque com o tempo ele vai desbotando e ficando mais natural. Eu não cortava desde então. Só que nesses últimos meses ele tava meio sem corte sabe, além de enorme... pra mim tava estranho, e foi aí que resolvi cortar mais que só as pontinhas. Venci um medo enorme porque eu sempre me arrependo de cortar o cabelo, mas dessa vez foi tranquilo (o que é muito estranho).

Quando ainda tinha corte e cor natural (2015):

5 minutos antes de pintar (tava sem corte já/ fim de 2015):

5 minutos depois de pintar:

Hoje depois de desbotar e de menos uns 5 dedos (eu sei que ainda ta comprido mas é pq já cresceu):

~ a cor varia com a luz ~

Alguns conselhos: Sempre me perguntei como as pessoas faziam pra ter o cabelo tão comprido enquanto que o meu nunca chegava onde eu queria. É tão óbvio que é até engraçado dizer, mas foi a única coisa que eu não fazia e a única que funcionou. Quer seu cabelo grande? Não corte. Nem as pontinhas. Eu cortava duas vezes ao ano no máximo, e não fez mal nenhum. Só hidratar e ta tudo certo!

OBS: As fotos não estão com filtro e nem muito boas, porque eu nem pensava que ia postar isso algum dia... Foi mal! Ah, tem mais detalhes sobre quando pintei, então se quiserem saber mais alguma coisa, como a cor e tals, mandem nos comentários que eu respondo lá!

Beijos e desculpem o sumiço... Até mais.

É rápido, lê aqui:

Mais de um mês parado aqui e eu só voltei pra deixar um textinho que acabei de ler na página de uma amiga. É maravilhoso e todo mundo emociona (eu pelo menos segurei a lágrima aqui). 

Oi 
Desculpa
Eu sei como é
beijar e ter medo
ou não beijar por medo
ou rejeitar por medo
medo de ser
Só de sofrer
Eu sei o medo que é
e a coragem que a gente sente antes da primeira piadinha
primeira pancada
em andar de mão dada e ousar sorrir
Lembra?
Lembra quando a gente se achava estranho
mas era gostoso ter aquele segredo.
Logo passa.
Mas não passa
e a gente cresce diferente e de repente
ser diferente da medo.
Da medo de sair na rua.
Então a gente diz sim e percebe que sim, é verdade
e o medo desaparece
e a gente se encontra e sorri um pro outro e
de repente de novo
a gente sabia antes
da pra ser feliz diferente
antes da primeira ofensa
Da primeira pancada
Do primeiro assassinato
dá pra tentar ser feliz assim bem pouquinho.
E os olhos brilhantes se tornam olhos sobre o ombro
Porque da medo
Da medo ter coragem
(Bellini, 2016)

Ah, 
um cheiro. 

Interno

Boa noite pessoas, sinto por não ter post novo essa semana. Hoje tô passando só pra deixar um desabafo aqui, sinto também em mostrar alguns lados fracos meu, mas ai vai hahaha

Esses dias me falaram que tenho coração de gelo, que as pessoas deveriam ter cuidado comigo porque eu não me apego, mas sabe quando você já cansou de sentir pelos outros? Ok, não vou generalizar dizendo que todo o mundo não ta nem ai, mas nunca é o que você realmente precisa.

Me disseram para pegar meu medo e vestir ele como armadura. Mas me fechar mais ainda? Eu queria era sentir, me jogar, e apenas sentir. Respirar sem pirar. Me machucar como uma unha quebrada, sem a dor que aperta e te faz transbordar. Queria bem poder pular todas as fases ruins e todos os comentários que não me acrescentariam, e ainda acreditar que eu não ligo mesmo para eles. Mas ligo. Não me adianta de nada só falar o “foda-se” e não por ele em prática né.

Sabe quando você não faz ideia do que decidir, seguir e resolver? E acaba piorando a situação. Remoendo e prolongando um mal sentimento que acaba te machucando? Pois é, queria muito as respostas para esses probleminhas. E eu queria logo. 

As vezes paro pra pensar demais e acabo confundindo tudo e complicando sempre um pouco mais. Um péssimo hábito que eu deveria cortar de mim. 

Bem vindos a mente insana da Ali e até um próximo contato!

Playlist do fim de semana

Passando mesmo só pra atualizar aqui com playlist de despedida desse feriado mais que bem aproveitado! Essas são as músicas que não saíram da cabeça... vocês conhecem?

1- Disclosure - Latch feat. Sam Smith - Fiquei mil anos pra descobrir o nome dessa música mas gostei desde a primeira vez que ouvi 

2- Melanie Martinez - Pacify Her - Essa minha irmã que me indicou, e claro, amei... até porque Melanie é Melanie né!

3- Selena Gomez - Hands to myself - essa eu ouvi num clipe (ou algo parecido) com as angels da Victoria's Secret e logo depois saiu o clipe oficial... acho que vocês já devem ter ouvido também

4- Melanie Martinez - Training Wheels - Não preciso falar nada né, aliás, se quiserem ouvir o CD inteiro, recomendo!

5- Lukas Graham - 7 years - Conhecemos essa no Lolla a partir de uma brincadeira do Papel Pop , e sim, amamos... pena mesmo ele não tocar lá... mas vale a pena conhecer!

SIM, eu ouço um pouco de tudo, e essas particularmente gosto demais. Alguém nunca ouviu alguma da playlist? Curtiram? Deixem opinião e dicas de alguma que vocês gostam ou recomendam pra gente! Até mais, beijão.